海の日を含む３連休を下関市竜王山614ｍ、北九州市足立山598ｍ、北九州市福智山901ｍに各・日帰り登山。暑さ厳しい中、あえて何度も登っている山への目的は、８月上旬に予定している北アルプス立山〜薬師岳縦走のトレーニング。登山口から３つ目のピーク竜王山は歩行距離が短い故に急登・急降。足立山の頂上に立った時、戸ノ上山までの縦走を思い立つ。しかし、暑さのため根性が足りず、大台ケ原手前でエスケープ。福智山は、距離を伸ばすため豊前越へと回って七重の滝を下る。　梅雨明け以降、毎夕１万歩の急歩をおこなっているが、登山トレの場所はやはり山が一番効果的。　08.07.19-21

7/19　竜王山　　 深坂自然公園登山口 → 雌鋤先山 → 鋤先山 → 竜王山 ピストン　(5Hr、7.5Km）
登山口の深坂自然公園から写す、最後方は雌鋤先山	雌鋤先山から日本海を望む
鋤先山、ここからも日本海が望める	竜王山頂、後方左ピークは鬼ヶ城
竜王山から日本海を望む	登ってきた雌鋤先山494ｍ（左）と鋤先山583ｍ（右）
ネムノキ、竜王山頂付近	コオニユリ（蕾）竜王山頂付近
7/20　足立山　　 JR安部山公園駅 → 砲台山 → 足立山 → 大台ケ原手前分岐 → 門司区社の木バス停 　(6Hr、11Km）
安部山公園への桜並木	左、妙見山　右、足立山　　砲台山から写す
足立山頂	足立山、足立〜戸ノ上縦走路中間点からの眺め
戸ノ上山（左後方）足立〜戸ノ上縦走路中間点からの眺め	コオニユリ
7/21　福智山　　 増渕ダム堰堤 → 自然歩道 → 福智山 → 豊前越 → 七重の滝 → 増渕ダム堰堤　(6.5Hr、12.5Km）
ダム側道からます縁橋を渡る	福智山頂（ガスが通過中）
下りは「小屋」の文字を右折し七重の滝へ	ヤマジノホトトギス
ウツボグサ	オカトラノオ